「目的別の摂取方法」の記事一覧

筋肉トレーニング中のアミノ酸の摂り方

training

筋力アップや減量など、体を特に鍛えている人には、普通の人以上にアミノ酸が必要です。よりパワーアップするために必要なアミノ酸の量や、ホエイプロテインのメリット・デメリットについて詳しく紹介します。

有酸素運動時のアミノ酸摂取のポイント

aerobic

ジョギングやランニング、水泳など、有酸素運動をする人にとってアミノ酸とはどんなものでしょうか。より長く、より速く動くために取り入れたいアミノ酸補給のポイントや、プロテインについてまとめました。

ダイエット中のアミノ酸の摂り方

for-diet

ダイエット中はよりいっそう、アミノ酸が重要です。脂肪が少ない食品とアミノ酸、ダイエットの強い味方になる「大豆」の力、甘いものが食べたくなったときに使える「アステルパーム」についても紹介します。

美容目的のアミノ酸の摂り方

beauty-purposes

お肌や髪のためにアミノ酸を摂る場合は、どんな点に注意したら良いのでしょうか。美容目的で摂りたい場合のポイントを詳しく紹介。アミノ酸から作られる「コラーゲン」のサプリのメリット・デメリットも紹介します。

アミノ酸サプリメントの正しい選び方

supplement

毎日の食事にプラスして、サプリメントでアミノ酸を補うという方法もあります。でも、サプリの種類は多種多様で粗悪品も販売されています。特徴別の選び方や、危険なサプリメントの見分け方を詳しく紹介します。

アミノ酸摂取の基本

standard

毎日体に必要なアミノ酸。だからこそ、美味しく楽しく食べたいですよね。食品の具体的なタンパク質量やアミノ酸スコアを意識しながら、毎日バランス良く、美味しく摂取するポイントを紹介します。

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